ii荒城旧梦 2017-11-14 22:28:20
大家都知道,凡事应该三思而后行,但是有的时候,你仍然可能在面对一些问题的时候顾虑重重,结果却不尽如人意,也可能让你身陷焦虑无法自拔。那么你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢?部分 1: 放下思想包袱
1/5分步阅读接受现实,先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样,是我们的生存必不可少的活动,所以有时候一时也很难分辨,究竟是不是想得太多。不过,仍然有迹象可寻,让你及时意识到,自己可能过犹不及了。以下就是一些提示:
1、你是否纠结于同一个问题,反复思来想去放不下?是不是怎么想都没有进展?如果是,那么也许就意味着你应该放下这个念头了。
2、你是不是针对同一个问题,从无数角度不停地思考?如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事,却迟迟没有付诸行动,那么你也许就是想得太多,已经严重影响效率了。
3、你是否挨个询问十几二十个好朋友,让他们针对同一问题提出建议?如果是这样,那么你就该明白,同一件事,如果你得到的意见过多,反而会影响你自己作出决定,让你无所适从。
4、人们是不是总是告诉你不要想太多呢?周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家?人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢?如果是,那么你就该明白,他们这么做有他们的道理。
[图]2/5冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念,这样才能有意识地采取行动,取得进步。可以这样想象一下,思考就和呼吸一样,你时刻都在思考,就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
1、只需要每天早上花15到20分钟的时间进行冥想,就会对你产生很大影响,让你能够将注意力更多地放在眼下的现实中,而不会抓着执念不放。
2、你也可以在晚上冥想,可以有助于全身心的放松。
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