学习女生来月经注意什么

拍照技巧 很多人的经期知识都是来自妈妈的传授，那么妈妈传授给我们的知识是否正确呢？我们一起来看一下，月经期间到底要注意些什么。

方法/步骤

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首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

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月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

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月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

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月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

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劳逸结合月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

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坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

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