是什么真人演示——怎样练腹肌最快最有效

电竞单机
love爱健身 2017-04-22 11:36:48
说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！

方法/步骤

1/9分步阅读

接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

[图]2/9

1分钟异侧手脚支撑

[图]3/9

侧卧收腿起坐

[图]4/9

俯撑侧转身

[图]5/9

仰卧起坐+连续直拳

[图]6/9

仰卧收腿起

[图]7/9

俯撑双脚左右交叉点地

[图]8/9

平板撑起

[图]9/9

如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！

相关热门经验知识

  1. 怎样快速记忆英语单词

    我们在初高中学习英语时常常比较侧重于语法的学习，往往忽视了词汇量的积累，而掌握词汇量的多少已经成为衡量一个人外语水平的重要标志。有时或许我们也认识到了这一点，但往往记忆的效果不理想，也做不到持之以恒，常常是即兴记忆。...

  2. 2021年的法定节假日怎样安排的？

    2021年的法定节假日有元旦节、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节。每个法定节假日该休息哪几天呢？下面我们一起来了解下吧。提前了解法定节假日的安排，可以提前计划出行，出行的时候建议要注意安全。 ...