如何减掉小肚子

家具
miniappkHYx42NpKlTuL 2017-01-13 12:10:09
　　这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效­。　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！­如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

方法/步骤

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美化腰部、消除赘肉。

[图]2/11

强化腹肌及腰背的肌腱

[图]3/11

左右两边伸展运动

[图]4/11

美化背部线条，预防颈椎病

[图]5/11

手脚并用可以让身体左右均衡

[图]6/11

同时增加手部柔软度

[图]7/11

收紧腹部肌肉 　

[图]8/11

减去小肚腩

[图]9/11

增加脚部柔软度结实臂部

[图]10/11

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ

[图]11/11

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

[图]小肚子

编辑于2017-01-13，内容仅供参考并受版权保护

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