营养食尚 2021-10-12 21:25:17
今天带来的是耒阳立夏粥,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料
- 瘦肉(150g)
- 鸡蛋(1只)
- 粳米丸子(300g)
- 干笋(1把)
- 韭菜(100g)
- 油豆腐(50g)
- 葱(1根)
- 姜(20g)
- 龙口粉丝(1把)
- 椿籽(20g)
- 豌豆/青豆(50g)
方法/步骤
1/5分步阅读一、粳米粉/糯米粉加入温水,揉成米团,再揉成大概五毛钱大小的丸子,等候备用。(在这里的米粉是指:“大米”或“糯米”磨成的粉末,完全用粳米粉做的丸子太硬,只用糯米粉的话会太粘,建议粳米糯米粉比例1:1)
[图]2/5二、①鸡蛋打散、瘦肉切小片、油豆腐切片②青豆/豌豆洗净、龙口粉丝用冷水浸泡。 ③椿籽、干笋、韭菜、葱、姜、切成末。 (干笋可以用干木耳或香菇代替、青豆则可以用豌豆代替)
[图]3/5三、锅中加入小许油,把干笋、春仔、青豆,大火爆炒1分钟,盛出来备用。
[图]4/5四、锅中加入水,水煮沸之后放入少许大米,熬成清粥之后加入米丸。 注:这里我没有放大米,因为太麻烦,耗时长。所以只放的米丸,可根据自己的喜爱决定。
[图]5/5五、①加入所有食材、(除葱姜末)加入调料:盐、鸡精、小许生抽调色、白胡椒粉。 ②最后加入葱姜末,出锅。 注:因为之前干笋韭菜等食材有用油炒过,所以千万不用再加油了。
[图]编辑于2021-10-12,内容仅供参考并受版权保护
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