帮忙叶酸，作用与功效有哪些

方法/步骤

1、缺乏叶酸会增加生出畸形宝宝的风险

叶酸是一种水溶性B族维生素，会参与DNA的合成与代谢，准妈妈在缺乏叶酸的情况下生出畸形宝宝的风险会增加2到3倍。

2、叶酸可以预防神经管畸形和不良妊娠结局

叶酸能够预防包括无脑儿、脊柱裂、脑膨出、唇腭裂和先天愚型在内的神经血管畸形，还能预防流产、早产、死胎等不良妊娠结局。

3、叶酸对预防孕期抑郁很有帮助

叶酸还能预防孕期抑郁，持续补充到哺乳期，还能促进乳汁分泌，有助于宝宝脑细胞生长，提高智力。

4、食物中叶酸量远不能满足孕期需求

菠菜、番茄、苹果、动物肝脏等食物中叶酸含量较高，备孕、怀孕期间可以多吃，但是食物中的叶酸不稳定，吸收利用率差，含量也不能满足备孕、怀孕妈妈的需要。

5、0.4mg叶酸是推荐补充剂量

备孕、怀孕妈妈需要额外补充适量叶酸，中美合作项目证实，0.4mg叶酸是预防神经管畸形等出生缺陷的推荐剂量，每天一片0.4mg叶酸片就能起到预防作用。

6、过量补充叶酸会有其他风险

过量补充叶酸会增加婴儿患自闭症的风险，还会干扰锌的吸收，影响胎儿发育迟缓。