知道想哭的时候如何忍住眼泪不哭

二手房 哭是人类表达情绪的其中一种方式，但是在很多时候在外人面前还是要尽量压制自己的情绪，特别是面对上司的批评，哭只是一种无用的表现的，对工作无任何帮助，这时候就要忍住。有些人感情特别细腻，在听歌、看电影时会因为某些歌词或者场景而哭，但是在外人面前也不用表达太多，有时候伪装还是很重要的。今天教大家几个方法，让你想哭的时候可以忍住眼泪

方法/步骤

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仰望天空

把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。

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绷紧肌肉

当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。

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调整呼吸法

可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。

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转移注意力

这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。

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调整思想

如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得

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运动

运动可以提高多巴胺，如果是因为失恋、挫折、困境等问题而想哭的话，就可以去运动，不仅可以把负面情绪发泄出来，还能锻炼身体，一举两得

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倾诉

悲伤的情绪要说出来，找朋友出来聊天倾诉，让朋友开解，这种方法比较适合想哭但是又没有要哭出来的人

[图]感情想哭忍住眼泪

编辑于2017-06-18，内容仅供参考并受版权保护