为何如何打造完美腹肌

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养猪丨大叔岁月 2021-11-25 16:34:11
四个动作打造完美腹肌

工具/原料

人毅力

方法/步骤

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收膝卷腹：身体坐直，双腿前伸，随后屈膝回收。

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摸膝卷腹：身体平躺，双腿屈膝，双手前伸触碰膝盖。

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仰卧举腿：身体平躺，双腿并拢，垂直上升。

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俄罗转体：身体坐直，双腿屈膝，双手抱拳左右转体。

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